学会好好爱自己

    作者:朱广力心理健康 提交日期:2018-04-17 10:10:48

    “你要学会好好爱自己”,这句话来自一句叮嘱。

    最早向我们说起它的人,可能是我们的父母、师友,可能是我们的恋人爱人……

    他们也许会一而再再而三地说“冷了要添衣,热了要洗脸;不要熬夜,不要一忙就忘了吃饭国;要和大家伙儿搞好关系,要对得起自己的良心……要早睡早起……”

    如果从来没有人对自己说起过这些絮絮叨叨啰啰嗦嗦的话,那么童年、少年加上青年时期,是孤寂荒凉的。当自己未曾被人捧在手心,就会极少承接温情。

    话又说回来,这并没什么了不起。无论别人怎样对自己说过这些话,说过多少次,都是身外之物,话音终将袅袅远去。重要的是自己要对自己说这句话“你要好好爱自己”。可是这世上有多少人,能够懂得、记住、做到?

    有人年轻时不顾死活拼命挣钱,跟自己预约年老的时候可以肆意享乐,放开一搏——认为这就是爱自己;有人认为给自己的胃填进一些过多的食物,让罕见的山珍野味把肚腹撑得两眼翻白,就是爱自己;

    有人认为在手腕上箍住名表,在颈项间悬挂重磅的金饰,这就是爱自己;有人认为把身体安置在一个庞大的屋舍内,再用很多名牌将自己掩埋,就是爱自己……其实,恰恰相反,这些皆是对不起自己,害了自己。

    最明确的结论:自己首先是一个身体。结构精巧,机能完善,高度发达,精美绝伦。

    大脑的功用是思考,并不是他人任意抛洒塑料袋的垃圾场。凡事用自己的脑袋想一想,做出最合乎理性的决定,就是对自己的脑袋好。

    眼睛要看洁净美好之物,看出潜在的危险找到安全方向。眼睛还有小小的癖好,爱看草木的绿色和天空的湛蓝,爱看书本和笑靥。满足它的愿望,非礼勿视,就是对眼睛好。

    鼻子希望呼吸到清新的空气,闻到花香,不喜欢密不通风的腐朽之气和穹顶之下皆是雾霾。让它远离这样的环境,这是对鼻子的爱惜。

    嘴巴希望讲的都是发自内心的真话,摄入到富有营养的本色食品,而不是混杂三聚氰胺和地沟油的伪劣食物,同时不说口是心非的谗言,嘴唇上翘,嘴巴就微笑了。

    双手希望能通过自己的劳动创造出美好生活的物质基础,并不是扒窃抢劫和杀戮,这是手的幸运。

    我们的脏腑,它希望能劳逸结合,不要总是爆满、连轴转,要有张有弛劳逸相结合。不要被塞进太多赘物,不要无端地损耗它们的能量。

    颈椎希望能不时地扬起头,舒展它弯曲的弧度,并不是终日保持一个僵硬的姿势,以至于每一节间隙都缩窄,过度摩擦增生长出骨刺。

    脊骨希望自己能够庄严地挺直,快乐向前。这不仅仅是生理的需求,更是心理的需求。一个卑躬屈膝的人,谈不上尊严。没有尊严的人,是不会好好对待自己的。因为他看不起自己,以为自己只是蝼蚁之物。

    我们的肩膀,希望能担负一定的担子,不能太轻,太轻就失去了肩负的责任;不能太重,太重超过负荷,肩周就会发炎。

    双脚,希望坚稳地站立在大地之上。为了显示自己比实际高度更高的内外增高鞋,骨子里是虐待双脚的刑具。

    我们的双腿,希望能在正当的道路上挺进。时而疾跑,时而漫步,时而暂停,倾听婉转莺啼。

    我们的皮肤,希望能顺畅地呼吸,并不是被厚厚的脂粉糊满,戴一张石灰状的盔甲。

    我们的头发,希望按照它的本来面目,风中舒展。黑就是黑,白就是白,黄就是黄。并不是像鸡毛掸子似地五颜六色,被反复弯曲和拉直,好像它是多变的小人。

    我们的心脏,希望匀速地跳动。运动时可以适时加快,睡眠时可以轻柔缓舒。需要拍案而起时可以剧烈搏动,以输出更多的血液,支撑我们怒发冲冠的豪气。千钧一发的时刻,可以气壮山河地泵出极多血液,以提供给我们叱咤风云,顶天立地的力量。

    性腺和内分泌系统,爱惜它们就要善待它们。它们给我们以繁衍的基础,并伴以美妙的喜悦。但是不能为了得到感官的兴奋,就无限度地驱使它们。竭泽而渔的疯狂,失去的不仅仅是快乐,更是生命力的枯竭。

    惊叹人体的奥秘,大自然是何等慷慨把最伟大的恩赐降临于我们身体之内,身体的每一个细枝末节,都遵循颇有深意的蓝图,构建并完整地传承,兢兢业业一丝不苟。

    只有爱自己的人,才有可能爱别人;只有学会爱自己,才能学会爱他人。一屋不扫,何以扫天下?一个不爱自己的人,一个不会爱自己的人,断不会心细如发地爱别人。

    爱己爱人都是一种能量,一种营养,这并不是与生俱来的,是通过感知和模仿,通过用心的领悟和学习,慢慢积聚,直至蔚然成风。世上有太多的人,不爱自己,不会爱自己。他们视身体是一团与己无关的肮脏抹布。比如,一些女性为了换取利益和金钱,不惜委身于不爱甚至有家暴倾向的男人,将身体弃如敝履,任它污浊与破旧。

    男人们将身体与意志隔绝开来,全然不顾身体的叹息与呻吟,将其逼至崩溃的边缘。甚至无视道德人伦和法律的约束,追索感官的极度放纵。

    所有人的身体,都理应洁净而温暖。珍爱自己,珍爱他人,珍爱万物,珍爱世界的宽阔海洋。



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      朱广力心理健康

      文章来源: 社会杂谈
      时间:2018-04-17 10:10:48
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