我要健康,我要美

    作者:开启梦想的旅程 提交日期:2018-04-10 23:05:09

      一,要早睡,晚上十一点前要睡觉

      二,要戒掉辛辣食品

      三,吃饭要均匀,尤其不能暴饮暴食

      四,要吃牛羊肉,每周至少吃三次

      五,要锻炼身体,每周至少一次有氧运动,一次瑜珈

      以上是内养

      另外,还要有外养

      外养,一是要护肤,尤其是要保温

      二是要防晒

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      作者:

      开启梦想的旅程

      文章来源: 时尚资讯
      时间:2018-04-10 23:05:09
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